Полезные советы по уходу за ступнями

  • Деформация стопы часто связана с повышением уровнем сахара в крови. Поэтому уровень глюкозы в крови должен быть максимально приближен к нормальному.
  • Особое внимание уделите самомассажу. На ступне находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов. Минут 10-15 помассируйте пальцы и стопы, втирая крем для ног.
  • Старайтесь не курить, потому что это может вызвать отклонения уровня содержания сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать заболевания ступни.
  • Мойте ноги теплой водой с антисептическим мылом.
  • Нанесите на стопу и пальцы (но не между пальцами) два тонких слоя лосьона для кожи.
  • Снимите излишек лосьона с ногтей, а между пальцами ног поместите ватные тампоны или специальные разделители.
  • Не носите обувь без носков.
  • Не злоупотребляйте детской присыпкой или тальком.
  • Прежде чем обуться, вытрите ноги насухо, особенно между пальцами.
  • Регулярно массируйте ступни и голеностоп.
  • Пемзой удалите жесткие наросты на подошвах ног. Но не трите слишком сильно, достаточно небольших усилий. Помните, если вы срежете натоптыши ножницами, они опять вырастут, а кожа станет грубее. Если же вы используете для этого нежную пемзу и специальный крем, то все будет в порядке, в противном случае это может привести к раздражению.
  • Пользуйтесь антисептическим кремом, чтобы защитить ноги от переохлаждения и нагревания.
  • Регулярно подстригайте ногти на пальцах ног - на них скапливаются грибковые инфекции.
  • Немедленно лечите все раны на ступнях.
  • Ежедневно выполняйте упражнения для ступней, например, ходите босиком по траве в течение 15 минут.
  • Приток крови к ступням должен быть хорошим. Для этого попробуйте подложить под ступни подушку или свернутое одеяло, чтобы ступни находились на более высоком уровне, чем тело.
  • Не носите слишком тесные носки. Носки должны быть удобными и мягкими.

Источник: Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet