Полезные советы по уходу за ступнями

  • Деформация стопы часто связана с повышением уровнем сахара в крови. Поэтому уровень глюкозы в крови должен быть максимально приближен к нормальному.
  • Особое внимание уделите самомассажу. На ступне находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов. Минут 10-15 помассируйте пальцы и стопы, втирая крем для ног.
  • Старайтесь не курить, потому что это может вызвать отклонения уровня содержания сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать заболевания ступни.
  • Мойте ноги теплой водой с антисептическим мылом.
  • Нанесите на стопу и пальцы (но не между пальцами) два тонких слоя лосьона для кожи.
  • Снимите излишек лосьона с ногтей, а между пальцами ног поместите ватные тампоны или специальные разделители.
  • Не носите обувь без носков.
  • Не злоупотребляйте детской присыпкой или тальком.
  • Прежде чем обуться, вытрите ноги насухо, особенно между пальцами.
  • Регулярно массируйте ступни и голеностоп.
  • Пемзой удалите жесткие наросты на подошвах ног. Но не трите слишком сильно, достаточно небольших усилий. Помните, если вы срежете натоптыши ножницами, они опять вырастут, а кожа станет грубее. Если же вы используете для этого нежную пемзу и специальный крем, то все будет в порядке, в противном случае это может привести к раздражению.
  • Пользуйтесь антисептическим кремом, чтобы защитить ноги от переохлаждения и нагревания.
  • Регулярно подстригайте ногти на пальцах ног - на них скапливаются грибковые инфекции.
  • Немедленно лечите все раны на ступнях.
  • Ежедневно выполняйте упражнения для ступней, например, ходите босиком по траве в течение 15 минут.
  • Приток крови к ступням должен быть хорошим. Для этого попробуйте подложить под ступни подушку или свернутое одеяло, чтобы ступни находились на более высоком уровне, чем тело.
  • Не носите слишком тесные носки. Носки должны быть удобными и мягкими.

Источник: Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet

Педикюр необходим

Как и маникюр, педикюр лучше доверить специалисту. Но, если мы освоили маникюр, то и педикюр, при необходимости, можем выполнить сами. Полезно подсматривать за работой педикюрши и запоминать приемы и последовательность выполнения операций.

Инструменты

Можно использовать инструменты, которыми мы делали маникюр. 

Это ножницы или щипчики для срезания отросшего края ногтя, палочка из апельсинового дерева, для обработки кожицы вокруг ногтевой пластины. Пользоваться острыми металлическими инструментами можно, но очень осторожно, чтобы не пораниться когда они соскакивают, что случается нередко. Желательно иметь специальные приспособления для разделения пальцев, чтобы аккуратно нанести лак на ногти, но можно заменить его ватными валиками.

Обработка ногтей

Итак, ноги вымыты, очищены от мозолей и утолщений и увлажнены кремом для ног. Теперь пришло время подрезать длинные ногти. Сначала обрезают их короткими ножницами ровно, не закругляя края, чтобы отрастающий ноготь не врос в кожу, а потом подпиливают пилочкой для ногтей. 

На сколько укорачивать ногти? Вопрос не праздный. Длинные ногти упираются в закрытую обувь и повреждаются сами, да и чулки рвут. А обрезанные слишком коротко ногти, «под корень», могут врастать в пальцы и вызвать воспаление Летом же, в босоножках с открытыми пальцами, можно позволить себе ногти длинные, но не нарушающие комфортного состояния. (Не цепляться же ногтями за землю.)

Нужно ли красить ногти?

Ответ один: «Дело вкуса»!

При этом полезно учесть, что в открытых босоножках на ногах без чулок ногти, покрытые лаком, выглядят красивее, чем без лака. Но яркий лак притягивает к себе взгляд. И если на ногах видны мозоли, а пальцы неухожены, то все это создает неопрятный вид. 

Под лаком ногти не дышат. Поэтому полезно давать ногтям возможность подышать без него, так же как и ногтям на руках. 

А для снятия старого лака стоит использовать смывку для лака не содержащую ацетон.

Из-за пожелтевших ногтей на ногах можно не расстраиваться. Зимой ногти отдохнут от лака, и приобретут свой натуральный цвет. (Ведь в сапогах педикюр – не виден.)